Продуктивність має межі: як розпізнати виснаження вчасно

У сучасному світі високе навантаження часто сприймається як норма. Ми звикли працювати на максимумі, але де проходить межа між звичайною втомою, професійним вигоранням і депресією? Вчасне розуміння свого стану – це не про слабкість, а про збереження ресурсу та професійне довголіття.

Під час зустрічі з'ясуємо:

• Як розрізняти стани втоми, професійного вигорання та депресії.
• Які перші тривожні сигнали подає наш організм та психіка.
• Які специфічні фактори ризику виснаження існують саме в ІТ-середовищі.
• Які практичні інструменти використовувати для самодопомоги та відновлення.
• Як побудувати надійну систему профілактики виснаження у щоденному житті.

Спікерка:

• Наталія Фельбаба - психологиня, кандидатка в психотерапевтки в напрямку центрованої на особистості терапії, тренерка. Спеціалізується на темах ментального здоров'я, адаптації до стресу та збереження внутрішнього балансу.